首页 > 时尚育儿 > 月子 > 什么东西产后补元气

什么东西产后补元气

来源:娘亲百科网    阅读: 1.95W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

什么东西产后补元气

女性生孩子是一件极其消耗身体元气的事情,所以女性生完孩子之后,在月子期间,一定要把营养补足。尽可能的多补充营养,使身体能够快速的恢复到正常状态。那么,什么东西产后补元气?

1、红糖,产妇分娩后流失大量血液,需要及时补血,避免造成贫血。而红糖含有丰富的铁元素,有很好的补血效果。而且产褥期也会有恶露排出,红糖还可以帮助产妇排恶露。

2、鸡蛋,产妇生产完之后身体比较虚弱,抵抗力和免疫力急剧下降,而鸡蛋含有丰富的蛋白质和矿物质,可以帮助产妇补充营养,每天吃两个为宜。

3、小米粥,分娩的时候消耗了大量体力,虽然需要及时补充营养,但是也不能大补,要循序渐进,小米粥是最为恰当的食物,含有丰富的维生素,同时还可以促进肠胃蠕动。

4、肉汤,因为大多数宝妈会选择母乳喂养,选择汤汤水水是最好的,不仅容易消化,还有利于产乳。

另外,产妇除了要注意补充营养,还要注意个人卫生,经常更换卫生巾,防止细菌感染。适当的也要下地活动,促进子宫复旧,防止子宫粘连。

备孕
怀孕
分娩
月子
新生儿
0-1岁
1-3岁
3-6岁