首页 > 时尚育儿 > 月子 > 哺乳期晚上饿了吃什么不会胖

哺乳期晚上饿了吃什么不会胖

来源:娘亲百科网    阅读: 3.09W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

哺乳期晚上饿了吃什么不会胖

哺乳期的妈妈很容易饿。有的妈妈是白天饿,有的妈妈是晚上饿。晚上饿了,妈妈很想吃食物,可是又害怕自己会变胖,所以非常纠结。那哺乳期晚上饿了吃什么东西不会发胖呢?

1.牛奶

哺乳期的妈妈晚上饿了,害怕自己会发胖,可以喝一杯牛奶。牛奶的营养价值高,喝牛奶容易产生饱腹感。妈妈感觉到饿了的时候,不妨喝一杯热牛奶。晚上喝了热牛奶之后,既可以解决肚子饿的问题,也可以促进自己的睡眠质量。

2.鸡蛋

妈妈还可以吃一个鸡蛋。自从生完宝宝后,家里都会囤放很多鸡蛋,妈妈多煮几个白水蛋储存。等到饿了的时候,妈妈就可以吃1~2个鸡蛋垫垫肚子。妈妈最好要吃热鸡蛋。鸡蛋凉了,最好要在水里面泡一会儿才可以吃,避免引起宫寒。

3.燕麦

燕麦是粗粮,妈妈可以在开水里面冲入一点燕麦,用筷子不断搅拌一下,燕麦粥的味道也不错。燕麦里面的粗纤维含量非常丰富,脂肪和热量都很少。妈妈适当喝一点燕麦粥耐饥饿,还有明显的瘦身效果。哺乳期的妈妈可以采取少食多餐,这样就不用担心自己会饿了。

备孕
怀孕
分娩
月子
新生儿
0-1岁
1-3岁
3-6岁