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坐月子小窍门都有哪些

来源:娘亲百科网    阅读: 3.07W 次
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坐月子小窍门都有哪些

月子其实有很多方法,有些产妇可能是忽略健康的饮食调整,出现各种营养缺乏的问题。还有一些产妇没有保障良好的作息状态,所以会有比较明显的负面损伤。产妇要掌握良好的技巧,让坐月子的状态更好。那坐月子小窍门都有哪些?

1、控制好营养。在坐月子期间,产妇应该是有足够的营养吸收,才能保障全方位的调节。比如多补充微量元素,包括钙元素,锌元素,磷元素,铁元素,而水果和蔬菜都是这些营养的主要来源

2、保持身体的清洁。如果产妇经常出现汗液或是各种异常的分泌物,可引起细菌的干扰以及不良的反应。产妇在平常可以了解这方面的内容,加强坐月子过程中的卫生保养,减少细菌的积累。

3、适当活动。因为产妇在坐月子期间容易导致肥胖,尤其是经常卧床的产妇,一天睡20个小时左右,这是比较不科学的。如果产妇经常待在床里面,不注意四肢的活动,会影响身体的恢复。所以产妇还是要进行活动,比如到环境优美的地方散下步,心情都有明显好转,身体也会慢慢恢复健康的。

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