有的宝妈在喂奶的时候会发现自己的奶水比较淡的，其实这个是属于正常现象的，一般是前段奶就会出现的，后段奶会好多了，奶淡不一定就是不好的，反而里面还有免疫球蛋白的，下面就给各位讲解有关奶水淡的健康知识的。
一、奶水淡怎么回事
奶水分前奶和后奶。宝宝吃奶的时候，前两、三分钟出来的奶水是比较稀的，含的水分比较多，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。后半段出来的奶水会相对稠一些，含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。
二、如何提高母乳的分泌量
1、注意饮食和休息
妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心。要注意劳逸结合，保证足够的睡眠，最好采取与婴儿同步休息法。
2、纠正母乳喂养的不合理现象
最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，应增加吸吮的次数和时长。出生1-2个月的婴儿每天应哺乳8-10次，出生3个月的婴儿，每天至少哺乳8次。婴儿正常喂奶时间是每侧乳房8-10分钟。
3、避免“乳头错觉“的产生
人工喂养3次后，婴儿会很容易产生乳头错觉。因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。
4、寻找引起母乳不足的其他因素
母乳不足的其他因素，例如妈妈和婴儿是否生病，妈妈的乳头有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等；同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂。
5、乳汁要经常排空
乳房每天的排空次数为 6～8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续分泌乳汁。
上面就是关于奶水的健康知识的，前段奶是正常的，一般有水和免疫球蛋白的，吃了一段之后就是可以的，还有要加强营养的，保证母乳的充足的，喂奶方式要注意的，结束后要注意排空的，以免引起乳腺炎的，还要保持良好的心情的。
