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小孩缺硒怎么补充

发布时间:2019-01-30   来源:娘亲百科网    阅读: 3.1W 次
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小孩缺硒怎么补充

硒在人体内有很多的好处,特别是小孩,如果发生缺硒,可能会导致视力下降,同时也会诱发一些呼吸道疾病发生。宝宝每日需要适量的摄入硒,一至三岁的宝宝每日摄入20毫克的硒。下面详细地介绍一下小孩缺硒怎么补充?

不建议家长通过药物给宝宝补硒,由于硒的限量特别低,盲目用药补硒则会产生毒害的作用,建议还是食补比较好。通常动物性的食物中硒含量相比植物中要多,尤其是动物的内脏。除此之外,摄入海产品也是补硒的最佳选择。

若是想要通过蔬菜类的食物来补硒,建议多吃一些十字花科以及百合科的,比如:西兰花、大蒜、花椰菜等等,这些食物中硒含量比较多。添加辅食的宝宝,家长可以多做这些食材,让宝宝吃,能够弥补身体缺失的硒元素。

想要预防宝宝缺硒发生,建议宝宝的饮食方面,家长要做好,不能让宝宝养成挑食、偏食的习惯;食用一些富含硒的食物,比如:富硒蘑菇、富硒麦芽等等。给宝宝补硒一定要注意,切不可过量,如果补硒过量,会导致休内的叶酸与铁代谢发生紊乱,对于宝宝的智力有影响。

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