首页 > 时尚育儿 > 怀孕 > 孕晚期助产运动

孕晚期助产运动

来源:娘亲百科网    阅读: 3.09W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

孕晚期助产运动

孕晚期,很多准妈妈开始被各种好心人热心奉献的“助产传言”包围,比如爬楼梯、拖地板等。那么真相又是怎样的呢?让妈家来给大家说说吧!

传言1:爬楼梯能帮助宝宝入盆

解答爬楼梯确实能起到帮助宝宝入盆的作用。如果在整个孕期都坚持做适当的运动,那么对产妇和宝宝都大有益处。当然,散步等轻度的、较适合产妇的运动,也能起到帮助宝宝入盆的作用哦。

Tips:爬楼运动对膝盖有不良的影响,故此法不宜应用过度。产前产后做运动要循序渐进,平时的运动贵在坚持,但到了临产时,不建议准妈咪一个人去爬楼梯,以防发生意外。可在家人陪同下爬楼梯;另外,产后也不要过早进行强度较大的运动,以免影响盆腔内脏器官的恢复等。

传言2:拖地板动作可以助产

解答:这种说法并没有科学根据。在孕期适当做些家务,或者参加一些温和的运动(如游泳、散步、孕期瑜伽等),的确可以帮助准妈咪进行体重管理。体重控制得好,避免宝宝过大,才能增加顺产的机率。

Tips:为顺利分娩做准备,准妈咪可以在医生或助产士指导下练习分娩呼吸法。分娩呼吸法是一种能够有效缓解阵痛的呼吸法,孕前学习好分娩呼吸法,临产时就更容易配合医生或助产士,掌握和恰当使用分娩的技巧,让产程更顺利。

传言3:吃大闸蟹可以催产

解答:大闸蟹性寒,吃多了会引起腹泻,而腹泻又可能引起宫缩,所以才出现吃大闸蟹能催产的说法。但是管家是绝不推荐用这种方法来催产的。试想一下,吃了大闸蟹容易腹泻,还怎么能集中精力顺利生下宝宝呢?

Tips:事实上没有明确的食物可以催产,如果准妈妈们接近预产期了还没有发作,请不要焦急,要耐心等待,所谓“瓜熟蒂落”,顺其自然是最好的。

传言4:顺产刚生完孩子就要多吃鸡蛋

解答:刚生完孩子的妈妈由于产程的劳累,精疲力竭,元气大伤,要及时调整饮食,加强营养。但由于产后妈咪的消化能力较弱,所以不宜摄入大量鸡蛋。以前老一辈生完吃十个八个鸡蛋的方法不可取。刚刚生完建议吃一些营养、易消化、不油腻的食物。

Tips:产后饮食应逐渐恢复,产后第一餐应以温热、易消化的半流质食物为宜,如蒸鸡蛋、蛋花汤等。由于产后身体虚弱,胃肠功能尚在恢复期间,应以清淡、稀软、易消化食物为宜,如小米粥、肉丸子、蒸蛋,荷包蛋等。

备孕
怀孕
分娩
月子
新生儿
0-1岁
1-3岁
3-6岁