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俯卧撑什么时候做最好

来源:娘亲百科网    阅读: 7.54K 次
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俯卧撑什么时候做最好

对于新手妈妈来说,每天要奶娃,要做菜,要干这干那,哪还有时间运动?但要记得,肥是自己的,不减也是自己受丑!要想做一枚辣妈,就必须坚持每天定时定量地运动。俯卧撑是一项占地少,做法简单的运动,但俯卧撑什么时候做最好呢?

人在一天之中,肌肉状态最好的就是在下午的4-5点,但此时正处于工作or学习的时候,没法子突然跳起来就“趴地”做俯卧撑呀!所以还有第二个黄金时间是运动的好时机——晚上。

可以在睡觉前的15-20分钟进行适量的俯卧撑,例如30个,别大量运动,避免让机体处于一个兴奋的状态,会让人难以入眠。


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