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十二岁儿童一天喝多少水

发布时间:2020-11-12   来源:娘亲百科网    阅读: 1.41W 次
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十二岁儿童一天喝多少水

水对于人来说是赖以生存的基本要素,人体各个器官都有水分,如果体内水分含量不足,会对身体带来不好的影响,为了保证体内有充足的水分,每天需要摄入足够的水量,对此有家长问到,十二岁儿童一天喝多少水?

人每天对水的需求量,主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响,在温和气候条件下,十二岁的儿童一天建议喝水2000毫升,大约8到10杯水,如果在高温炎热或者运动过后,可以适当增加饮水量,在冬天的时候,一天喝1500毫升水,大约6至8杯就足够了。

如果小孩在生病,尤其是发烧、感冒、咳嗽的时候,可以适量多喝些水,通过喝水可以增加出汗和排尿量,有利于将体内有害细菌病毒排出体外,不过生病的时候,单单喝水是不够的,应适量喝些淡糖盐水,防止电解质失衡。

虽然说水对人体是非常重要,一天需要喝足够的水,但是水喝太多的话,也是不好的,大量饮水会加重肾的负担,当超过肾脏排出能力,体内钠电解质被稀释,就容易产生脱水低钠症的中毒症状,如全身水肿、全身乏力等不良反应。

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