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治疗便秘的方法有哪些

来源:娘亲百科网    阅读: 2.23W 次
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治疗便秘的方法有哪些

便秘是很痛苦的,一般有过便秘经历过的人,都想远离便秘。这种病症会导致身体的毒素无法排出,更会影响肤色。想要治疗便秘不是没有办法的,下面就来看看怎样治疗便秘的方法吧!

1、多走动

很多人在饭后都会选择坐着,其实这样很容易造成便秘的。因此,想要治疗便秘,应该要多走动,尤其是在饭后,每天饭后都应该有半个小时的时间散散步。

2、多吃蔬菜

想要治疗便秘,多吃蔬菜是很重要的,蔬菜不仅营养丰富,而且含有丰富的纤维素,能够增加肠胃蠕动,治疗便秘。

3、火龙果

如果便秘的人可以选择吃火龙果的,火龙果肉中的黑色籽粒能够增加肠胃蠕动,有润肠通便的效果的。但是注意火龙果也不能吃的太多,否则就会导致腹泻的。

4、多喝水

有些人便秘是因为大便过于干燥了,而多喝水不仅能够清理肠胃,更能够使得肠道更加润滑,大便更容易排出体外。

5、燕麦

现在很多女性减肥都会选择吃燕麦的,不仅营养丰富,而且还有丰富的膳食纤维,有通便的功效。而在吃燕麦的时候,可以加入蜂蜜,蜂蜜也是润肠通便不可少的食物。

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